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Ein Herbstklassiker, der zu den beliebtesten Gemüsearten zählt, ist der saftig-dunkelgrüne Brokkoli. Er gehört zu den Kohlgemüsen, aber im Unterschied zum Kohlkopf werden nur die Blütenstile und –knospen gegessen.

Bei der Brokkoli-Ernte kommen besonders die jahrzehntelange Erfahrung und das Feingefühl der LGV-Gärtnerfamilien zum Einsatz. Der richtige Zeitpunkt ist extrem wichtig, schon ein halber Tag zu lang am Feld kann entscheidend sein. 

Seine dunkelgrüne Farbe verdankt der Brokkoli der starken direkten Sonneneinstrahlung, da die Blätter zu klein sind, um die Blüten zu bedecken. Er ist eine Vitamin C-reiche Gemüsesorte, schon eine kleine Portion von rund 100 Gramm deckt den menschlichen Tagesbedarf. Mit seinem dezenten Geschmack gilt er als Feingemüse für jede Gelegenheit.

Den saftig-dunkelgrünen Brokkoli von LGV-Frischgemüse gibt von Mai bis Oktober.

Energie27 kcal / 114 kJ
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate2,5 g
davon Zucker2,3 g
Fett0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren<0,1g
Ballaststoffe2,9 g
Natrium20 mg (<0,1g)
Wasser89,5 g
Vitamin A-Retinoläquivalent143 mcg
% der empfohlenen Tagesdosis18%
Beta Carotin746 mcg
Vitamin B194 mcg
Vitamin B2161 mcg
Vitamin B6181 mcg
Niacin959 mcg
Pantothensäure1193 mcg
% der empfohlenen Tagesdosis20%
Folsäure89 mcg
Biotin0,5 mcg
Vitamin C109,8 mg
% der empfohlenen Tagesdosis183%
Vitamin E Tocopheroläquivalent684 mcg
Vitamin K127 mcg
% der empfohlenen Tagesdosis169%
Kalium359 mg
% der empfohlenen Tagesdosis18%
Calcium92 mg
Magnesium23 mg
Phosphor80 mg
Eisen1184 mcg
Zink547 mcg
Kupfer117 mcg
Mangan244 mcg
Fluor10 mcg
Iod15 mcg


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