


Kohl ist aus der Vergangenheit als „Arme-Leute-Speise“ bekannt und ein richtiges Wintergemüse. Lange Jahre war er zusammen mit der Kartoffel für viele Bevölkerungsschichten das Hauptnahrungsmittel in der kalten Jahreszeit. Kohl ist frosthart und kann den ganzen Winter über frisch geerntet werden.
Wie alle Kohlsorten ist Grünkohl ein hervorragender Vitamin C-Lieferant. Zudem bringt er dem Körper Folsäure, Pantothensäure, Vitamin A und K sowie Kalzium. Sein hoher Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß macht Kohl nicht nur nahrhaft, sondern eine wichtige Ergänzung für den Speiseplan, speziell dann, wenn die Tage kürzer sind.
Der gehaltvolle Alles-Könner Grünkohl wird von den LGV-Gärtnerfamilien von Juni bis Oktober erntefrisch geliefert.
| Energie | 37 kcal / 153 kJ |
| Eiweiß | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g |
| Natrium | 42 mg (<0,1g) |
| Wasser | 86,2 g |
| Vitamin A-Retinoläquivalent | 932 mcg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 117% |
| Beta-Carotin | 5845mcg |
| Vitamin B1 | 101 mcg |
| Vitamin B2 | 226 mcg |
| Vitamin B6 | 240 mcg |
| Niacin | 2100 mcg |
| Pantothensäure | 1000 mcg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 17% |
| Folsäure | 62 mcg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 31% |
| Biotin | 0,5 mcg |
| Vitamin C | 102 mg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 170% |
| Vitamin E-Tocopheroläquivalent | 1,7 mg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 17% |
| Vitamin K | 237mcg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 316% |
| Kalium | 455 mg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 23% |
| Calcium | 201 mg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 25% |
| Magnesium | 31 mg |
| Phosphor | 83 mg |
| Eisen | 1871 mcg |
| Zink | 327 mcg |
| Kupfer | 58 mcg |
| Mangan | 587 mcg |
| % der empfohlenen Tagesdosis | 29% |
| Fluor | 20 mcg |
| Iod | 12 mcg |