Petersilie

Nicht nur in unserer Hausmannskost ist die Petersilie ein unverzichtbarer Bestandteil, auch in vielen anderen Ländern, von Spanien bis nach Georgien, ist sie aus dem täglichen Speiseplan nicht wegzudenken. Das ist auch gut so: Petersilie verleiht nicht nur Ihren Gerichten eine frische Note, sie ist sogar das Kraut für jede Gelegenheit! Schon die alten Griechen sahen sie als heilige Pflanze an. Heute sind die vielfach positiven Auswirkungen auf die Gesundheit bereits nachgewiesen.

Greifen Sie ruhig wieder häufiger zu frischer Petersilie und bereichern Sie damit Ihre Speisen. Allerdings genießen Sie sie am besten ganz frisch: Getrocknete und auch gekochte Petersilie verliert fast ihren ganzen Geruch und Geschmack.  

Petersilie: Nährwerte (pro 100 g)
Energie
49 kcal / 204 kJ
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
6,8 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
4,3 g
Natrium
38 mg (<0,1 g)
Wasser
82 g
Vitamin A- Retinoläquivalent
855 mcg
Beta Carotin
5099 mcg
Vitamin B1
150 mcg
Vitamin B2
300 mcg
Vitamin B6
200 mcg
Niacin
1351 mcg
Pantothensäure
311 mcg
Folsäure
132 mcg
Biotin
0,4 mcg
Vitamin C
181,7 mg
Vitamin E-Tocopheroläquivalent
3536 mcg
Vitamin K
755 mcg
Kalium
853 mg
Calcium
213 mg
Magnesium
37 mg
Phosphor
114 mg
Eisen
5870 mcg
Zink
826 mcg
Kupfer
520 mcg
Mangan
2700 mcg
Fluor
110 mcg
Iod
14,8 mcg
Weitere Informationen

Petersilie ist das bekannteste Kraut in der heimischen Küche, wird aber außer in der westlichen genauso in der orientalischen und nordafrikanischen Küche verwendet. Bereits Hildegard von Bingen schwörte auf die Verwendung von Petersilie! Die fein-würzige Petersilie der LGV-Frischgemüse ist ganzjährig taufrisch bei Billa, Merkur, Spar und Hofer, etc. erhältlich.

Kölbl Karl
Man soll zu jeder Zeit das essen, was vor Ort ...